精神心理医聊简介
这里是精神科医聊。我们相信，消除偏见的***方式是科学的沟通。本栏目由精神科一线医护团队主理，致力于拆解复杂的医学术语，用专业的视角和通俗的语言，与你聊聊关于睡眠、情绪、压力及精神障碍的那些事。不只是冰冷的诊断，更是有温度的对话，让我们一起解开内心的困惑。
精神心理医聊百科
精神科出院后如何护理？——家属和患者做好这几件事
正确服药是重中之重！千万不能乱停、乱改1. 严格遵医嘱服药，不可擅自减药、停药、换药，哪怕症状好转也需坚持，停药需经主治医生评估。2. 固定服药时间，建议与三餐...
青少年情绪“不听话”还是心理问题？精神心理科医生教您识别技巧与家庭应对方法
世界卫生组织的青少年心理数据提醒了每个家庭：全球每7名青少年中，就至少有1人正在经历抑郁或焦虑困扰。可面对孩子性情突变、易怒或厌学退缩表现，很多父母的***反应却...
失眠焦虑总在照顾老人？精神心理科医生带您关注老年照顾者的心理健康
在社会人口老龄化不断加剧的背景下，家庭照护已成为老年人长期照护的重要支撑力量。许多子女或配偶承担着照顾失能、失智老人的重任，而这种长期繁重的照护工作带来的巨大身...
守护心灵阳光 拥抱健康人生 —— 科学认识精神心理与心理咨询
心理健康是健康的重要组成部分，如同空气与阳光，不可或缺。当前，社会节奏加快，竞争压力增大，焦虑、抑郁等情绪问题频发，公众对精神心理疾病与心理咨询的认知仍存在诸多...
焦虑≠焦虑症！精神科医生教你分清“正常担心”和“病态焦虑”
“我最近总在担心工作上的事，是不是得焦虑症了？”“焦虑是不是就是心眼小、想不开？”在很多人眼中，焦虑和焦虑症是同一回事，但实际上，“正常焦虑”和“焦虑症”有着本...
安眠药吃着吃着“断不了”？精神科医生教你科学“戒断”
“医生，我吃安眠药好几年了，现在不吃就整夜睡不着，是上瘾了吗？”这是精神科门诊最常见的问题之一。失眠症状的发生率高达30%-48%，很多人因入睡困难开始服用安眠...
油菜花开了，为什么精神疾病在春季更容易波动？
“一到春天，情绪就开始不稳定了。”“去年也是这个时候复发的。”—— 民间有句话，叫“菜花黄，痴子狂”。说的是每到油菜花开的春天，一些有精神疾病的人，病情就容易反...
失眠不吃药能好吗？精神科医生：认知行为疗法（CBT-I）是***
“医生，我不想吃安眠药，怕上瘾。”这是失眠患者在精神科门诊说得最多的一句话。很多人不知道的是，国际公认的失眠一线治疗方案，并不是安眠药，而是失眠认知行为疗法（C...
经常心慌、失眠、莫名紧张？花3分钟自测是否“焦虑”
很多人以为“焦虑症”就是想太多了，忍一忍就过去了。事实上，焦虑症是一种常见的精神心理疾病，与性格软弱无关，也与“想开点”的劝慰无关。它就像高血压一样，需要规范治...
家有老人，如何识别“隐藏”的抑郁？
老年人的抑郁往往不像年轻人那样表现为“心情不好”，而是隐藏在各种身体不适背后，极易被家属忽视。据全国精神卫生调查显示，中国抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中老年...
为啥有些娃总爱咬指甲？
许多情况下，孩子咬指甲可能是心理压力的一种表现。这种行为经常在孩子感到焦虑、紧张或无聊时出现。那么，家长应该怎么做呢？首先，家长应多与孩子沟通，了解他们的内心感...
焦虑与失眠——现代人的“隐形健康负担”
随着生活节奏加快、工作压力增大，焦虑和失眠已成为影响现代人健康的重要问题。2026年，国家卫生健康委明确提出加强心理健康服务体系建设，要求“每个地市至少有一家医...
那些被你强行忍下的负面情绪，***都去哪了？
你是否察觉过，那些被强行忍下的负面情绪，例如愤怒或是说不出口的焦虑和委屈，往往会用另一种方式对我们发出警告。举例来说：当你强忍着怒火或者委屈，逼着自己“扛”过去...
走出误区，正确认识精神健康
提起“精神科”，很多人会有误解。事实上，精神科与其他医学科室并无本质区别，其诊疗范畴也远比许多人想象得广泛。误区一：精神疾病就是精神分裂症事实：精神疾病是一个涵...
春天不是只有困，还有“烦”？中医+心理科联合支招，赶走春躁
最近有没有这样的感觉：明明窗外阳光正好，心里却莫名烦躁；工作上一点小事就想发脾气；晚上翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉提不起劲；甚至看什么都觉得不顺眼，连朋友圈的...
长期焦虑的人，往往都有一个共同的思维习惯
2026 年，你是不是又双叒叕给自己立下了不少的新年 flag？回顾一下这些新年愿望，很多人可能都是熟悉的那一套：“要更自律、要赚更多钱、要学会更多东西、事业更...
身体难受却查不出毛病？你可能得了这种“怪病”
你有没有见过这样的人？或者，你自己就是？心慌、胸闷、透不过气，心内科查了个遍，医生说“心脏没问题”；胃痛、恶心、吃不下饭，胃镜做了两次，消化科医生说“没大事”；...
精神分裂症：拨开误解的迷雾，看见疾病的本相
在精神医学领域，有一个词被误解最深、背负的污名也最重——精神分裂症。很多人听到这四个字，脑海中浮现的是“暴力”“危险”“人格分裂”。但作为精神科医生，我想告诉你...
失眠就是睡不着？关于睡眠的五个真相
凌晨三点，睁着眼睛看天花板；明明累得不行，一躺下脑子却开始放电影；为了“助眠”喝了点小酒，结果半夜醒来再也睡不着……这些场景，你一定不陌生。中国睡眠研究会数据显...
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