洛阳思亲医院：老年精神健康——不止“养身”更要“养心”
思亲
2026-07-03 07:35:25
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擅长专业
精神分裂症、情感障碍、强迫症、心理咨询及青少年儿童等精神科各种常见疾病有丰富的治...
专家简介
出生于医学世家，毕业于郑州大学医学院，主治医师，国家二级心理咨询师，专业从事精神科十余年，曾先后在北京安定医院，河南省荣...
老年痴呆（阿尔茨海默病）不是普通健忘，是大脑生病了。它并非正常衰老的产物，而是会逐步吞噬记忆、思维与人格的神经系统退行性疾病。此外，许多老年人还会出现情绪变化大等问题，这不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。
预防老年精神问题的“七大法宝”
1. 勤动脑——读书下棋、学新东西，别让大脑“生锈”。多学习、多用脑，保持大脑活跃。
2. 常运动——培养运动习惯，散步等有氧运动对大脑健康有益。
3. 健康饮食——戒烟限酒，保持均衡营养。
4. 多社交——多参加社交活动，保持乐观的心态，避免与社会隔离。社交减少、用脑匮乏与情绪低落容易形成恶性循环，如果再叠加睡眠问题，会明显加速认知退化。
5. 管理慢病——控制高血压、糖尿病等慢性疾病。
6. 关注情绪——长期孤独、抑郁会伪装成痴呆。如果老人总不开心、没兴趣，请到心理科或精神科看看。
7. 尽早筛查——尽早筛查、预警并干预认知问题。
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