糖尿病足的家庭护理“五字诀”，手足显微外科医生教您守住双脚
糖尿病足是糖尿病最严重、治疗费用***的慢性并发症之一。据统计，我国50岁以上糖尿病患者的糖尿病足年发病率高达8.1%。一旦发生足部溃疡、感染甚至坏疽，不仅治疗周期长、费用高，严重者还面临截肢风险。但绝大多数糖尿病足是可以预防的——家庭日常护理是关键。
牢记“五字诀”：洗、查、剪、穿、动
一、洗——温水洗脚，温柔擦干
每日用温水（37℃以下，手背试温不烫手）洗脚5-10分钟。不要用热水泡脚——糖尿病患者感觉减退，容易烫伤。使用中性肥皂，洗后用柔软毛巾轻轻蘸干（不要来回擦），尤其要注意擦干脚趾缝。保持足部干爽，趾缝间可撒少量爽身粉。
二、查——每天一查，早发现早处理
每天在光线充足的地方检查双脚，包括脚底、脚趾缝。可以使用镜子或请家人帮助。重点观察：皮肤颜色是否正常（发红、发紫、苍白）；有无水疱、裂口、老茧、鸡眼；有无肿胀、发热、异味；趾甲是否增厚、变色。一旦发现小伤口（哪怕米粒大小）超过1天不愈合，或局部红肿热痛，立即就医。
三、剪——正确剪趾甲，不伤皮肤
洗脚后趾甲变软时修剪，平着剪（不要剪成弧形），剪后用指甲锉磨平边缘。不要剪得过深，避免损伤甲沟。不要自行处理鸡眼、老茧，不要使用鸡眼膏、手术刀片或指甲剪硬挖——这些操作极易导致感染和溃疡，应由手足外科专业处理。
四、穿——穿对鞋袜，远离摩擦
袜子：选择浅色棉袜（便于发现渗血渗液），无接缝或接缝朝外，每日更换。鞋子：宽头、软底、透气，鞋内长度比脚长1-2厘米。穿鞋前倒一倒鞋内，检查有无石子、图钉等异物。新鞋***天穿1小时，第二天2小时，逐步适应。禁忌：不要赤脚走路（即使是室内），不要穿凉鞋、拖鞋外出，不要穿尖头鞋、高跟鞋。
五、动——适度运动，促进循环
每日进行非负重运动：坐位抬腿、踝泵运动（勾脚尖-踩脚背）、脚趾抓毛巾。这些动作可以促进下肢血液循环，预防肌肉萎缩。避免长时间站立、跷二郎腿。如合并下肢动脉病变，运动前请咨询医生。
日常生活还要注意
控制血糖：血糖控制达标是预防糖尿病足的根本。
戒烟：吸烟会加重下肢缺血，显著增加截肢风险。
保暖不烫脚：冬季不要使用热水袋、电热毯、暖宝宝暖脚。建议穿厚棉袜或羊毛袜。
就医信号：脚发凉、间歇性跛行（走一段路小腿酸痛），需做下肢血管超声；脚麻、刺痛、感觉减退，需查神经电生理。
特别提醒：一旦出现以下情况，立即到手足显微外科或内分泌科就诊：足部出现不愈合的破溃、水疱；局部红肿、发热、流脓；脚趾发黑、发紫；剧痛或突然无痛（提示严重缺血或神经坏死）。不要自行涂抹药膏、草药，不要泡脚“消炎”。
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