失眠不吃药能好吗？精神科医生：认知行为疗法（CBT-I）是***
“医生，我不想吃安眠药，怕上瘾。”这是失眠患者在精神科门诊说得最多的一句话。很多人不知道的是，国际公认的失眠一线治疗方案，并不是安眠药，而是失眠认知行为疗法（C...
失眠就是睡不着？关于睡眠的五个真相
凌晨三点，睁着眼睛看天花板；明明累得不行，一躺下脑子却开始放电影；为了“助眠”喝了点小酒，结果半夜醒来再也睡不着……这些场景，你一定不陌生。中国睡眠研究会数据显...
心情不好就是抑郁症？精神科医生帮你分清“抑郁”与“抑郁症”
大家好，欢迎来到精神科医聊。“我最近心情很差，是不是抑郁了？”这句话，现在几乎成了很多人的口头禅。失恋了、工作不顺、天气阴沉、甚至只是没睡好，我们都习惯用“抑郁...
精神心理疾病痊愈的标准是什么？
精神心理疾病的“痊愈”是一个比我们通常理解的“症状消失”更为复杂和渐进的概念。它并非一个简单的“是”或“否”的开关，而是一个包含多个维度的康复过程。在医学上，通...
心理调节的8个有效途径，分享给您
我们在日常生活中遇到的各种不可避免的问题并不可怕，关键在于我们如何认识、对待这些问题。认识不同，心理状态也会不同。“行成于思”，人的行为有赖于思想的先行，而思想...
情绪也会"生病"，这些身体不适可能在替心理问题"说话"
胸闷心慌、头痛头晕、胃痛胃胀、全身游走性疼痛……反复就医、反复检查，结果却显示"没有明显异常"。这时候，很多人会陷入更深的困惑："难道我是装的？""检查都正常，...
走出误区，正确认识精神健康
提起“精神科”，很多人会有误解。事实上，精神科与其他医学科室并无本质区别，其诊疗范畴也远比许多人想象得广泛。误区一：精神疾病就是精神分裂症事实：精神疾病是一个涵...
抑郁障碍——心灵的“感冒”，需要被正视
每个人都有情绪低落的时候。但如果这种低落持续不退，甚至影响到日常生活和工作，就可能不再是简单的“心情不好”，而是抑郁障碍——一种需要被正视和治疗的疾病。据中国精...
一张卡牌，照见内心的光——我院精神科开展“欧卡”团体心理辅导活动侧记
近日，在我院精神科团体活动室内，一场别开生面的心理辅导活动正在进行。几位患者围坐在一起，每人手中各执一张色彩各异的卡牌，在治疗师的引导下，轮流讲述着与卡片相关的...
焦虑不只是“想太多”——当担心成为一种病
你是不是经常这样：明天要出差，今晚就开始翻来覆去想“万一飞机晚点怎么办”“万一资料忘带了怎么办”；体检报告出来前，脑子里已经把最坏的结果预演了无数遍；开会前坐立...
警惕！情绪“感冒”不是矫情——别把抑郁症当成性格软弱
❌ 误区：不开心就是想太多，坚强一点就好了👉 真相：抑郁症是大脑神经递质失调引起的疾病，靠“想开”治不好，严重时可能导致自伤自杀现代社会压力大，很多人长期情绪低...
洛阳思亲医院:j精神疾病的家庭护理——精神疾病患者康复的重要支撑
精神疾病的康复需要“家属-医生-患者”三方协作。家属最了解患者的日常状态，医生掌握专业治疗方案，双方及时沟通才能找到最适合的路径。沟通技巧：倾听比说教更重要家属...
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