失眠焦虑总在照顾老人？精神心理科医生带您关注老年照顾者的心理健康
在社会人口老龄化不断加剧的背景下，家庭照护已成为老年人长期照护的重要支撑力量。许多子女或配偶承担着照顾失能、失智老人的重任，而这种长期繁重的照护工作带来的巨大身...
精神科出院后如何护理？——家属和患者做好这几件事
正确服药是重中之重！千万不能乱停、乱改1. 严格遵医嘱服药，不可擅自减药、停药、换药，哪怕症状好转也需坚持，停药需经主治医生评估。2. 固定服药时间，建议与三餐...
守护心灵阳光 拥抱健康人生 —— 科学认识精神心理与心理咨询
心理健康是健康的重要组成部分，如同空气与阳光，不可或缺。当前，社会节奏加快，竞争压力增大，焦虑、抑郁等情绪问题频发，公众对精神心理疾病与心理咨询的认知仍存在诸多...
长期焦虑的人，往往都有一个共同的思维习惯
2026 年，你是不是又双叒叕给自己立下了不少的新年 flag？回顾一下这些新年愿望，很多人可能都是熟悉的那一套：“要更自律、要赚更多钱、要学会更多东西、事业更...
睡不着、早醒、多梦，哪种失眠需要看医生？
失眠是最常见的精神心理相关主诉之一。几乎每个人都经历过偶尔的“睡不着”，但什么样的失眠需要专业帮助？我们按持续时间和对生活的影响来区分。失眠的三种常见类型入睡困...
焦虑≠焦虑症！精神科医生教你分清“正常担心”和“病态焦虑”
“我最近总在担心工作上的事，是不是得焦虑症了？”“焦虑是不是就是心眼小、想不开？”在很多人眼中，焦虑和焦虑症是同一回事，但实际上，“正常焦虑”和“焦虑症”有着本...
失眠就是睡不着？关于睡眠的五个真相
凌晨三点，睁着眼睛看天花板；明明累得不行，一躺下脑子却开始放电影；为了“助眠”喝了点小酒，结果半夜醒来再也睡不着……这些场景，你一定不陌生。中国睡眠研究会数据显...
心理调节的8个有效途径，分享给您
我们在日常生活中遇到的各种不可避免的问题并不可怕，关键在于我们如何认识、对待这些问题。认识不同，心理状态也会不同。“行成于思”，人的行为有赖于思想的先行，而思想...
情绪也会"生病"，这些身体不适可能在替心理问题"说话"
胸闷心慌、头痛头晕、胃痛胃胀、全身游走性疼痛……反复就医、反复检查，结果却显示"没有明显异常"。这时候，很多人会陷入更深的困惑："难道我是装的？""检查都正常，...
洛阳思亲医院：科学治疗精神疾病——走出误区，规范就医
误区一：精神疾病“治不好”精神疾病和高血压、糖尿病一样是身体“某个系统”出现了问题。只要及早发现、尽早干预、规范治疗，精神疾病患者的症状就能得到有效缓解。治疗方...
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