一、什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，核心问题是身体胰岛素分泌不足、胰岛素作用缺陷，或两者兼具，导致血液中的葡萄糖（血糖）无法正常被身体吸收、利用和储存，进而使血糖水平持续升高。

胰岛素是胰腺分泌的一种激素，相当于身体细胞的“钥匙”，能打开细胞大门，让血液中的葡萄糖进入细胞，转化为身体活动所需能量。一旦胰岛素缺失或失效，血糖就会堆积在血液里，引发一系列健康问题。

二、糖尿病的常见类型

1.1型糖尿病

 多在儿童、青少年时期发病，病因主要是自身免疫系统错误攻击胰腺细胞，导致胰岛素完全缺乏。患者需要终身注射胰岛素来维持生命，发病通常较急，症状明显。

2.2型糖尿病

 占糖尿病患者总数的90%以上，多见于中老年人，近年来发病呈年轻化趋势。初期身体胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感（胰岛素抵抗），早期可通过饮食、运动控制，后期可能需要药物或胰岛素治疗，与遗传、肥胖、久坐、不良饮食等密切相关。

3.妊娠期糖尿病

 女性怀孕期间因激素变化，血糖调节能力下降引发的糖尿病，多在孕期24-28周筛查发现。多数患者产后血糖可恢复正常，但日后患2型糖尿病的风险会大幅升高。

4.其他特殊类型糖尿病

 由遗传缺陷、药物、疾病等明确原因引起，相对少见。

三、糖尿病的典型症状（“三多一少”）

•多饮：血糖升高导致口渴，频繁喝水仍无法缓解；

•多食：身体无法利用血糖，能量不足，容易饥饿，食量增加；

•多尿：肾脏排出多余糖分，带走大量水分，排尿次数和尿量增多；

•体重减少：身体分解脂肪、肌肉供能，即便吃得多，体重仍莫名下降。

此外，还可能出现乏力、视力模糊、皮肤瘙痒、伤口难愈合、手脚麻木等不典型症状。

四、糖尿病的高危人群

符合以下任意一项，属于糖尿病高危人群，需定期筛查：

1.年龄≥40岁；

2.超重或肥胖（BMI≥24kg/m²，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

3.有糖尿病家族史；

4.既往有妊娠期糖尿病史；

5.高血压、高血脂、冠心病患者；

6.长期久坐、缺乏运动、长期高糖高脂饮食人群。

五、糖尿病的危害（长期高血糖的并发症）

糖尿病本身不可怕，可怕的是长期血糖失控引发的急慢性并发症：

1.急性并发症

 糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征，多因血糖急剧升高导致，严重时可危及生命；

2.慢性并发症

￮大血管病变：诱发心梗、脑梗、下肢动脉闭塞，严重时需截肢；

￮微血管病变：损伤肾脏（糖尿病肾病，最终发展为尿毒症）、眼睛（糖尿病视网膜病变，导致失明）；

￮神经病变：手脚麻木、疼痛、肠胃功能紊乱、排尿异常等。

六、糖尿病的预防方法

1.合理饮食：控制高糖、高油、高盐食物，少吃精制米面，多吃粗粮、蔬菜、优质蛋白，规律三餐，避免暴饮暴食；

2.规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳、瑜伽等），减少久坐；

3.控制体重：将体重维持在正常范围，降低胰岛素抵抗风险；

4.定期筛查：高危人群每年检测一次空腹血糖，早发现、早干预；

5.规律作息：避免熬夜，保持情绪稳定，减少压力。

七、糖尿病患者日常管理要点

1.血糖监测：遵医嘱定期测空腹血糖、餐后2小时血糖，做好记录；

2.科学用药：严格按医生指导服药或注射胰岛素，不擅自停药、减药；

3.饮食管控：定时定量、少食多餐，主食粗细搭配，多吃绿叶菜，选择低糖水果；

4.适度运动：运动前后监测血糖，避免空腹运动，防止低血糖；

5.足部护理：每天检查双脚，避免外伤、感染，预防糖尿病足；

6.定期复查：每3-6个月检查糖化血红蛋白、肝肾功能、眼底等，全面评估病情。

八、常见误区辟谣

1.误区：吃糖多才会得糖尿病

 正确：长期高糖饮食是诱因之一，遗传、肥胖、胰岛素抵抗才是核心原因；

2.误区：血糖正常就可以停药

 正确：糖尿病是终身疾病，停药易导致血糖反弹，需遵医嘱调整方案；

3.误区：糖尿病患者不能吃水果

 正确：血糖稳定时，可在两餐之间适量吃低糖水果（苹果、柚子、草莓等）。

糖尿病可防、可控、可管理，只要树立科学认知，坚持健康生活方式，配合规范治疗，就能有效控制血糖，远离并发症，享受正常生活。

声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。