“中风120”口诀，每个人都该背下来
脑卒中，老百姓常说的“中风”，是中国成年人致死和致残的***位原因。很多人觉得中风是“老年病”，跟自己没关系；还有人觉得中风来的时候“毫无征兆”，防不胜防。其实，大多数中风是可以预防的，而且中风发作时是有信号的——关键看你认不认得。
中风有两类，一类更凶险
中风分两种：一种是血管堵了（缺血性卒中，约占80%），一种是血管破了（出血性卒中，约占20%）。不管是堵还是破，结果都一样——大脑某一部分得不到血液供应，脑细胞开始死亡。大脑细胞是不可再生的，死一个少一个。所以时间就是大脑，抢救每延迟一分钟，就有190万个脑细胞死亡。
“中风120”口诀：1看、2查、0听
怎么快速识别中风？记住这个口诀：
“1”看：看一张脸——有没有不对称、嘴角歪斜？
“2”查：查两只胳膊——平举时有没有一侧无力、下垂？
“0”（聆）听：听说话——有没有言语含糊、说不清楚？
如果这三项中任何一项出现异常，不要等、不要观察、不要“睡一觉再说” ，立刻拨打120。
这些人是高危人群，要格外当心
中风的高危因素，排在前面的几个是：高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、心房颤动。如果你或者家人符合以下任何一条，建议每年做一次脑血管风险评估：
血压长期高于140/90mmHg
血糖偏高或已确诊糖尿病
血脂异常（尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高）
长期吸烟
有房颤病史
肥胖（体重指数BMI≥28）
预防中风，做好三件事
管好血压：高血压是中风最重要的危险因素。把血压控制在140/90mmHg以下，能显著降低中风风险。
管住嘴和烟：低盐低脂饮食，每天食盐不超过5克；戒烟，二手烟也要远离。
定期筛查：40岁以上人群建议每年体检时加做颈动脉超声，看看血管里有没有斑块。
中风不是“命中注定”，而是可防可控的。把“中风120”口诀告诉家里的每一个人——关键时刻，它能救命。
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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