油菜花开了，为什么精神疾病在春季更容易波动？
擅长专业
精神分裂症、情感障碍、强迫症、心理咨询及青少年儿童等精神科各种常见疾病有丰富的治...
专家简介
出生于医学世家，毕业于郑州大学医学院，主治医师，国家二级心理咨询师，专业从事精神科十余年，曾先后在北京安定医院，河南省荣...
“一到春天，情绪就开始不稳定了。”“去年也是这个时候复发的。”—— 民间有句话，叫“菜花黄，痴子狂”。说的是每到油菜花开的春天，一些有精神疾病的人，病情就容易反复，甚至出现冲动、伤人或伤害自己的情况。听起来像是老一辈的经验之谈，但它真的有科学依据。全球多家精神科医院的统计都发现：每年3月到5月，精神疾病的复发率、去看急诊的人数、住院的人数，都比其他季节明显要高。这背后不是巧合，而是一连串身体、环境和社会因素凑在了一起。
“光照多了，身体的“时钟”被拨乱了”——春天最明显的变化是什么？白天变长了，阳光变多了。
我们大脑里有一个叫“松果体”的小结构，专门负责根据光线分泌褪黑素——天黑了，褪黑素就多，人犯困；天亮了，褪黑素就少，人清醒。
春天光照突然增加，褪黑素的分泌节奏被打乱，睡眠也就跟着乱。而对于精神疾病患者来说，睡眠紊乱往往是病情复发最早发出的信号。尤其是双相情感障碍（也就是过去说的躁郁症），连续两三天睡不好，就可能把一次躁狂发作“点燃”。
与此同时，光照变化还会影响血清素、多巴胺这些神经递质。它们虽然不是情绪本身，但直接管着我们的情绪高低、做事动力、思路清不清晰。它们一失衡，抑郁、焦虑甚至精神分裂的症状就容易冒头。
“花粉不只是让人打喷嚏，还会影响情绪”——春天花粉多，过敏的人一把鼻涕一把泪，痒得睡不好觉。这不光是身体遭罪。
近些年的研究发现，过敏本身会引发全身性的低度炎症。这些炎症因子可以通过血液循环进入大脑，直接影响情绪调节。也就是说，过敏不只是让人难受，它本身就可能推高抑郁、焦虑的风险。
对于已经有精神疾病基础的人，过敏和情绪问题凑在一起，效果不是“1+1=2”，而是互相放大，雪上加霜。
“社会的“春天节奏”，对患者来说可能是压力”——春天在很多文化里都象征着“新开始”——新年过完了，工作进入正轨，孩子开学，换工作、搬家、分手、结婚……人生大事常常挤在这个季节。
这种全社会都在“动起来”的氛围，对健康的人来说是动力，是朝气。但对情绪调节能力本身就脆弱的患者来说，它可能变成一种无形的心理压力。
当身边所有人都在说“新的一年要加油”，而自己却连起床都费劲时，那种落差感、挫败感、自我否定，很容易把人往下拽。
“药不能停，我们随时可以到你身边”——对于已坚持服药的患者，药不能停，更不能自己乱减。如果担心春季波动，可以在医生指导下适当加密随访，但千万不要自行调药。
把睡眠当成一个“晴雨表”。连续几天睡得明显变少或变多，都要提高警惕，这常常是病情波动的***声警报。
作息稳住，别熬夜。生活节奏越规律，内在的“生物钟”就越不容易乱。
如果发现情绪不对劲、说话做事跟平时不一样、甚至有伤害自己或别人的苗头，不要等，及时就医。早一步干预，往往就能避免一次大的反复。如您或家人有任何不适或症状反复，可以联系我们——思亲医院精神科：67418433
重要提示： 本文旨在传播健康知识，提高公众认知。文章内容基于当前医学共识，但不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。每个人的情况具有个体差异性。如果您有任何不适或健康疑虑，请务必咨询专业医疗人员，以获得针对您个人情况的评估和指导。
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