糖尿病居家护理的6堂“必修课”，护理部护士长为您整理
糖尿病是需要长期管理的生活方式相关疾病。规范居家护理是有效控糖的关键。这堂“必修课”聚焦六大核心内容，从监测到急症应对，为您的居家管理提供可操作依据。
***课：血糖监测——刚确诊或调整治疗方案时，建议每日监测4—7次（空腹、三餐前、三餐后2小时、睡前）；病情稳定后口服药治疗者每周覆盖不同时间点监测；使用胰岛素者每日至少监测空腹及三餐前。目标值范围需个体化，定期由医生评估。
第二课：规范用药——口服降糖药需按时间规范服用（餐前/餐中/餐后）。
注射胰岛素时：未开封的冷藏于2—8°C，正在使用的胰岛素笔通常可在25—30°C以下保存4—6周；注射部位轮换于腹部（避开脐周5厘米）、上臂外侧、大腿外侧和臀部，每次间隔至少1厘米；每次必须更换新针头。
第三课：合理饮食——规律三餐，避免长时间饥饿或暴饮暴食。增加全谷物、豆类、薯类；每日蔬菜约300—500克；多数水果可适量食用；蛋白以鱼、蛋、瘦肉等为主。每日食盐不超过5克。
第四课：科学运动——**每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），建议在餐后1小时左右开始；运动前后监测血糖，运动后注意检查双脚。
第五课：足部护理——每日在光线充足处仔细检查双脚，查看有无伤口、破溃、鸡眼；洗脚后擦干脚趾缝；不自行处理胼胝和鸡眼；穿透气鞋袜，避免赤脚行走。
第六课：急症应对——低血糖常表现为心慌、手抖、出冷汗、头晕乏力。一旦出现，快速检测血糖，立即补充约15克糖（半杯果汁或3—4块糖果），15分钟后复测。若症状持续不缓解或意识不清，须紧急送医。如果运动前后的监测数据显示明显波动，应调整运动强度或提前补充少量碳水化合物。
每日多点监测和细致记录，既是为自己掌握饮食运动效果，也是给医生调整用药方案的依据。真正有效的控糖，不是靠医疗设备，而是靠每天坚持做到的照护习惯。
重要提示： 本文旨在传播眼健康知识，提高公众认知。文章内容基于当前医学共识，但不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。每个人的眼部情况具有个体差异性。如果您有任何眼部不适、视力变化或健康疑虑，请务必咨询合格的眼科医生或专业医疗人员，以获得针对您个人情况的评估和指导。忽视专业建议或延迟诊治可能对视力健康造成不可逆的损害。
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