糖尿病居家护理的6堂“必修课”，护理部护士长为您整理
糖尿病是需要长期管理的生活方式相关疾病。规范居家护理是有效控糖的关键。这堂“必修课”聚焦六大核心内容，从监测到急症应对，为您的居家管理提供可操作依据。***课：血...
焦虑≠焦虑症！精神科医生教你分清“正常担心”和“病态焦虑”
“我最近总在担心工作上的事，是不是得焦虑症了？”“焦虑是不是就是心眼小、想不开？”在很多人眼中，焦虑和焦虑症是同一回事，但实际上，“正常焦虑”和“焦虑症”有着本...
胃药，应该饭前吃还是饭后吃？
胃不舒服时，很多人会随手拿起胃药吃一片。但你注意过吗？有的胃药说明书上写着“饭前服用”，有的却写着“饭后服用”。同样都是治胃的药，为什么服用时间不一样？吃错了时...
科学减重，远离“胖”带来的隐性危机
肥胖从来不只是“影响形象”的问题。根据2026年发布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》，肥胖是一种以异常或过度脂肪蓄积为特征、可显著增加多种健康风险的慢性疾病...
测量血压的常见“坑”，你踩过几个？
很多高血压患者在家自测血压时，经常发现数据“忽高忽低”，甚至因此误判病情、盲目调整药物，导致血压波动更大。事实上，家庭血压监测是高血压管理的重要环节，但前提是方...
急救必备！烧烫伤处理“冲、脱、盖、送”四步法
烧烫伤是家庭生活中常见的意外伤害，从做饭时热油溅出，到洗澡时水温过高，再到孩子不小心碰倒热水壶，烧烫伤的发生往往猝不及防。面对烧烫伤，不少人会采用抹牙膏、涂酱油...
新生儿怕热，超实用的护理指南
新生儿非常怕热，体温调节能力差、汗腺没发育好，捂热比着凉更危险，很容易起热疹、哭闹不安，严重还会捂热综合征。 一、怎么判断宝宝热不热 摸后颈和后背：温热干爽＝刚...
守护心灵阳光 拥抱健康人生 —— 科学认识精神心理与心理咨询
心理健康是健康的重要组成部分，如同空气与阳光，不可或缺。当前，社会节奏加快，竞争压力增大，焦虑、抑郁等情绪问题频发，公众对精神心理疾病与心理咨询的认知仍存在诸多...
情绪也会"生病"，这些身体不适可能在替心理问题"说话"
胸闷心慌、头痛头晕、胃痛胃胀、全身游走性疼痛……反复就医、反复检查，结果却显示"没有明显异常"。这时候，很多人会陷入更深的困惑："难道我是装的？""检查都正常，...
失眠焦虑总在照顾老人？精神心理科医生带您关注老年照顾者的心理健康
在社会人口老龄化不断加剧的背景下，家庭照护已成为老年人长期照护的重要支撑力量。许多子女或配偶承担着照顾失能、失智老人的重任，而这种长期繁重的照护工作带来的巨大身...
拒绝“数羊”，收好这份科学“助眠锦囊”
白天像“游魂”，晚上像“战神”——这是很多失眠者的真实写照。明明身体已经很疲惫，可一躺到床上大脑就开始“深夜剧场”；数羊数到怀疑人生，越数越清醒；半夜醒来看时间...
心理调节的8个有效途径，分享给您
我们在日常生活中遇到的各种不可避免的问题并不可怕，关键在于我们如何认识、对待这些问题。认识不同，心理状态也会不同。“行成于思”，人的行为有赖于思想的先行，而思想...
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