洛阳思亲胃肠镜专科：肠易激综合征，不是“矫情”是病！病因与预防看这里_肠胃消化_健康百科

洛阳思亲胃肠镜专科：肠易激综合征，不是“矫情”是病！病因与预防看这里

思亲

2026-07-05 17:30:22

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步国华科主任特聘专家副主任医师

擅长专业

临床麻醉、危重病人抢救、无痛医疗。

专家简介

医学专业本科学历，副主任医师，洛阳市抗癌协会肿瘤麻醉镇痛委员会委员，洛阳市医学会麻醉学分会委员，名誉副主委，洛阳市医学会...

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很多人经常出现腹痛、腹泻或便秘，排便后症状会缓解，去医院检查却没有发现器质性病变，这种情况很可能是肠易激综合征。肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，多见于中青年人群，女性发病率高于男性，它不是“矫情”，而是一种需要重视的疾病。

肠易激综合征的病因目前尚未完全明确，多认为是多种因素共同作用的结果。首先，肠道敏感度过高是核心因素，这类人群的肠道对轻微的刺激，如食物、情绪、温度变化等，都会产生强烈的反应，导致肠道蠕动紊乱，引发腹痛、腹泻或便秘。其次，精神心理因素是重要诱因，长期焦虑、紧张、抑郁、压力过大，会影响胃肠道的自主神经功能，导致肠道蠕动和分泌异常，诱发或加重症状。此外，不良饮食习惯也会诱发肠易激综合征，比如常吃辛辣、油腻、生冷食物，暴饮暴食，饮食不规律，或者对某些食物（如牛奶、小麦、海鲜等）不耐受，都会刺激肠道，引发不适。另外，肠道感染、遗传因素、睡眠不足等，也可能与肠易激综合征的发生有关。

预防肠易激综合征，要从调节肠道功能、改善生活方式入手。首先，调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，减少对肠道的刺激；明确自己不耐受的食物，尽量避免食用；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，缓解便秘或腹泻症状。其次，养成良好的饮食习惯，三餐规律，定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻肠道负担。生活中，学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁，保持心态平和，可通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力；保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息。同时，加强体育锻炼，增强体质，改善肠道功能。如果症状反复出现，影响生活质量，及时就医，在医生指导下进行调理。

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