洛阳无痛肠镜中心：反复烧心反酸？警惕胃食管反流病，这些预防要点要记牢_肠胃消化_健康百科

洛阳无痛肠镜中心：反复烧心反酸？警惕胃食管反流病，这些预防要点要记牢

思亲

2026-07-05 09:45:11

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步国华科主任特聘专家副主任医师

擅长专业

临床麻醉、危重病人抢救、无痛医疗。

专家简介

医学专业本科学历，副主任医师，洛阳市抗癌协会肿瘤麻醉镇痛委员会委员，洛阳市医学会麻醉学分会委员，名誉副主委，洛阳市医学会...

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不少人都有过这样的经历：饭后总觉得胸口火辣辣的，嘴里泛酸水，严重时还会出现胸骨后疼痛，甚至夜间被呛醒。这些症状，很可能是胃食管反流病在“作祟”。胃食管反流病是一种常见的胃肠道疾病，若不及时预防和干预，可能会引发食管炎、食管狭窄等并发症。

胃食管反流病的核心病因，是食管下括约肌功能异常。正常情况下，食管下括约肌就像一道“闸门”，进食后会关闭，防止胃内容物反流回食管。但当这道“闸门”松弛，或者胃内压力过高时，胃里的胃酸、食物就会反流到食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸等症状。除此之外，肥胖人群腹部脂肪堆积，会增加腹内压力，容易诱发反流；长期弯腰、久坐、穿紧身衣，也会压迫腹部，导致胃内压力升高。不良饮食习惯同样不可忽视，比如睡前2小时内进食、暴饮暴食、常吃高脂肪、甜食、咖啡、浓茶等，都会降低食管下括约肌的张力，加重反流症状。

另外，长期精神压力大、熬夜，会影响胃肠道的正常蠕动，也可能诱发胃食管反流病。

预防胃食管反流病，要从改善生活方式入手。首先，调整饮食结构，减少高脂肪、甜食、咖啡、浓茶、辛辣刺激食物的摄入，避免食用过酸、过甜的食物，以免刺激胃酸分泌。其次，养成良好的进食习惯，三餐定时定量，避免暴饮暴食，睡前2小时内不要进食，进食后不要立即平躺，可适当散步，促进胃排空。对于肥胖人群，要积极减重，减少腹部脂肪堆积，降低腹内压力。生活中，避免长期弯腰、久坐，不要穿过于紧身的衣物，减少对腹部的压迫。同时，保持良好的作息，避免熬夜，学会调节情绪，缓解精神压力。如果出现反复烧心、反酸等症状，及时就医，不要自行用药，以免延误病情。

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